KAYGI (ENDİŞE) NEDİR?
Kaygı sonucu belli olmayan olayların olumsuz sonuçlanacağına inanmaktır. Günlük hayatta karşılaştığımız olayları kontrol edemediğimizde kaygı yaşarız.
Kaygının en büyük nedenlerinden biri strestir. Aynı zamanda kişilik özellikleri, genetik yatkınlık, yaşadığımız olumsuz olaylar kaygıya neden olabilmektedir. Kötü bir şey olacakmış korkusu genellikle aile, okul, sağlık ve iş konularında görülür.
Kaygı belirtileri arasında çarpıntı, yüzde kızarıklık, terleme, titreme, kontrolü kaybetme korkusu, nefes almada güçlük, uyku bozuklukları ve huzursuzluk görülebilir. Kaygı, çocuklukta olduğu gibi ergenlikte veya yetişkinlik döneminde de yaşanabilir.
Kaygıyla başa çıkabilmek adına nefes egzersizleri ve meditasyon yapabilirsiniz.
Kaygı bizim bir duygumuzdur ve kaygı hissetmek oldukça normaldir. Fakat çok fazla kaygı yaşadığımızda günlük hayatımız olumsuz anlamda etkilenebilir. Kaygıyla başa çıkmak sizi günlük hayatınızda çok fazla zorluyorsa psikolojik danışmanlık ve gerekli durumlarda ilaç desteği alabilirsiniz.
Kaygının en büyük nedenlerinden biri strestir. Aynı zamanda kişilik özellikleri, genetik yatkınlık, yaşadığımız olumsuz olaylar kaygıya neden olabilmektedir. Kötü bir şey olacakmış korkusu genellikle aile, okul, sağlık ve iş konularında görülür.
Kaygı belirtileri arasında çarpıntı, yüzde kızarıklık, terleme, titreme, kontrolü kaybetme korkusu, nefes almada güçlük, uyku bozuklukları ve huzursuzluk görülebilir. Kaygı, çocuklukta olduğu gibi ergenlikte veya yetişkinlik döneminde de yaşanabilir.
Kaygıyla başa çıkabilmek adına nefes egzersizleri ve meditasyon yapabilirsiniz.
Kaygı bizim bir duygumuzdur ve kaygı hissetmek oldukça normaldir. Fakat çok fazla kaygı yaşadığımızda günlük hayatımız olumsuz anlamda etkilenebilir. Kaygıyla başa çıkmak sizi günlük hayatınızda çok fazla zorluyorsa psikolojik danışmanlık ve gerekli durumlarda ilaç desteği alabilirsiniz.