Dünyayı saran koronavirüs salgını, yalnızca beden değil ruh sağlığını da tehdit ediyor. Salgın döneminde evde geçirilen zamanın artmasıyla en çok da kadınların ruh sağlığı olumsuz etkileniyor.
Kadınların ev işleri ve bakım sorumlulukları artarken hayatları da anlamsızlaşıyor. Sürekli evde kalmanın getirdiği gerginlik ve stres hali de ev içindeki çatışma riskini arttırmaktadır. Bu durum da kadınlarda stres, tükenmişlik, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik hastalıkları tetiklemektedir.
Kadınlarımızın ruh sağlığını korumanın 8 etkili yolu;
• Ev dışındaki hayat alanlarını geliştirin,
• Ev içinde işbirlikçi tutuma önem verin,
• Keyif alacağınız aktivitelere zaman ayırın,
• Ruhunuzu dinlendirin,
• Teknolojiye ara verin,
• Sağlıklı beslenin,
• Hayatınıza anlam katın,
• Nefes alma ve gevşeme tekniklerini uygulayın.
Bu öneriler işe yaramıyor ve psikolojiniz olumsuz etkileniyorsa online veya yüz yüze terapi desteği alabilirsiniz.
Uzm. Klinik Psikolog Cansu ABALI
Kadınların ev işleri ve bakım sorumlulukları artarken hayatları da anlamsızlaşıyor. Sürekli evde kalmanın getirdiği gerginlik ve stres hali de ev içindeki çatışma riskini arttırmaktadır. Bu durum da kadınlarda stres, tükenmişlik, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik hastalıkları tetiklemektedir.
Kadınlarımızın ruh sağlığını korumanın 8 etkili yolu;
• Ev dışındaki hayat alanlarını geliştirin,
• Ev içinde işbirlikçi tutuma önem verin,
• Keyif alacağınız aktivitelere zaman ayırın,
• Ruhunuzu dinlendirin,
• Teknolojiye ara verin,
• Sağlıklı beslenin,
• Hayatınıza anlam katın,
• Nefes alma ve gevşeme tekniklerini uygulayın.
Bu öneriler işe yaramıyor ve psikolojiniz olumsuz etkileniyorsa online veya yüz yüze terapi desteği alabilirsiniz.
Uzm. Klinik Psikolog Cansu ABALI
YÜZYÜZE VEYA ONLİNE PSİKOLOJİK DESTEK İÇİN FORMU DOLDURUN.
SİZE EN YAKIN HASTANEMİZ
Size en yakın hastanelerimizi görmek için lütfen bir bölge seçin.
MEDİLİFE ÇAPA
Millet Cad. No:125, Çapa, 34104, Fatih, İstanbul
T: +90 (212) 866 80 80
F: +90 (212) 866 80 82
E: [email protected]