Öğünler arasında acıkmış hissediyorsanız veya akşam yemeğinde doymak bilmiyorsanız gün içerisinde ara öğün yapmaya ihtiyacınız olabilir. Ara öğün yapmak, gün içerisinde kan şekerinizdeki kontrol ederek acıkmanızı ve bir sonraki öğünde daha fazla yemenizi önleyecektir.
| Sağlıklı Ara Öğün Alternatifleri |
|---|
| 1 Porsiyon taze meyve* + 2 tam ceviz (*1 orta boy elma/portakal/kivi/yarım ayva/yerli muz/küçük boy armut) |
| 3 tane gün kurusu + 10 adet fındık/badem |
| 1 avuç leblebi + 1 yemek kaşığı dolusu kuru siyah üzüm |
| Sütlü Nescafe (şekersiz) + 3 tane kuru hurma |
| Yeşil çay + 3-4 adet kepekli grissini |
| 1 su bardağı kefir + 1 porsiyon taze meyve |
| 2 tane kepekli galeta + 1 dilim peynir |
SİZE EN YAKIN HASTANEMİZ
Size en yakın hastanelerimizi görmek için lütfen bir bölge seçin.
MEDİLİFE ÇAPA
Millet Cad. No:125, Çapa, 34104, Fatih, İstanbul
T: +90 (212) 866 80 80
F: +90 (212) 866 80 82
E: [email protected]