Buz gibi havalar, kalın paltolar, yetersiz fiziksel aktivite, dengesiz beslenme derken aldığımız kilolar; kıyafetlerimizin incelmesiyle gün yüzüne çıkmaya başladı. Böylelikle; pek çoğumuzun gündemini diyet oluşturmaya başladı.

Sağlıklı bir beslenmede 6 öğüne çıkan beslenme düzeni ramazan gelince sahur ve iftar olmak üzere 2 öğüne düşer. Bu şekilde beslenme de metabolizmamızı yavaşlatır. Kan şekeri- insülin dengesini değiştirir ve genellikle kilo alımı gerçekleşir.

Çocukluk dönemi; çocuklarda ilerideki beslenme alışkanlıklarının oluşmasında, bedensel ve zihinsel gelişimlerini tamamlayarak sağlıklı bir vücuda sahip olmasında önemli bir rol oynar. Bu dönemde çocukların beslenmesine gösterilen özen; okul başarılarında da pozitif bir artışa neden olur.